Doorbreken van ongezonde patronen

Doorbreken van ongezonde patronen

Het doorbreken van ongezonde patronen kan best lastig zijn. Daarom is het verstandig om stapsgewijs te werk te gaan en niet te overdrijven. Ga bijvoorbeeld niet meteen extreem sporten als u dat niet gewend bent. Leg eerst een gedegen basis met gezonde voeding en voldoende dagelijkse beweging. Maak beweging onderdeel van uw dagelijks leven door bijvoorbeeld in plaats van de lift de trap te nemen, wat vaker de fiets te pakken en na de lunch een blokje om te gaan. Van het aanleren van deze gewoontes heeft u op de lange termijn veel meer profijt en het is makkelijker vol te houden dan zware inspanningen. Gewichtsbeheersing is g een sprint, het is een marathon!
Link toevoegen